Trainingsvideos - Koordination

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Koordination Beine und Arme - Aufwärmübung

Pendelbewegung seitlich, vor und zurück (jeweils rechte und linke Seite)

Ausführung:

  • Gut die Balance halten
  • Beine schulterbreit
  • Arme entgegengesetzt mit bewegen

Jede Position pro Seite 25 - 50 Wiederholungen