Trainingsvideos - Zirkeltraining

Übersicht Videos


1. Trainingsreihe Zirkeltraining (Herz-Kreislauf + Kraft) für Fortgeschrittene

Diese Übungen bringen Euch ein bisschen ins Schwitzen. Ein Video geht vier Minuten. Es beinhaltet vier Übungen zu einer Minute. Trainiert Ihr Euch durch alle vier Videos, habt Ihr 16 Minuten geschafft. Das ganze 3x und Ihr habt Euer Herz-Kreislaufsystem einmal ordentlich in Schwung gebracht. Aber nicht übertreiben. Lieber langsam beginnen und dann steigern. Ein oder zwei Runden reichen auch am Anfang. Hinterher könnt Ihr noch ein paar Dehnübungen machen.

Viel Spaß und nicht vergessen: IMMER LÄCHELN.

1. Zirkeltraining

2. Zirkeltraining

3. Zirkeltraining

4. Zirkeltraining