Trainingsvideos - Gymnastikstunde

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Gymnastikstunde in drei Teilen

Hier findet ihr nun eine komplette Gymnastikstunde in drei Teilen. Der erste Teil besteht aus dynamischen Übungen für die unteren Extremitäten, der zweite Teil aus dynamischen Übungen für den Schultergürtel- und Nackenbereich und der dritte Teil aus isometrischen Halteübungen für mehr Kraft. Alle drei Teile dauern jeweils ca. 20 Minuten.

1. Teil Gymnastikstunde: Untere Extremitäten 

2. Teil Gymnastikstunde: Schultergürtel- und Nackenbereich

3. Teil Gymnastikstunde: Isometrische Halteübungen