goVital Lehrgänge

Das goVital bietet verschiedene Lehrgänge an. Lehrgänge eignen sich, um neue Übungen individuell unter Anleitung eines Trainers zu erlernen (z.B. Gravitationstraining), um sich auf die Teilnahme an einem Kurs vorzubereiten und die Grundlagen zu erlernen (Slide Walking / Physio Aerobic) oder um gezielt körperliche Einschränkungen zu beheben.

Wie läuft ein Lehrgang ab?

Während eines Lehrganges leiten wir Sie individuell bei den Übungen fachlich an und vermitteln Ihnen die erforderlichen Grundkenntnisse in Anatomie und Physiologie, damit Sie auch theoretisch verstehen, warum wir welche Übungen für Sie auswählen und wie Sie von diesen bestmöglich profitieren. Ein Lehrgang besteht immer aus einem theoretischen Teil sowie praktischen Übungen. Dabei berücksichtigen wir Ihre aktuellen Fähigkeiten, Möglichkeiten sowie Ziele und Wünsche. Wenn Sie nach einem Lehrgang mit dem Training fortfahren möchten, haben Sie Im Anschluss an einen Lehrgang die Möglichkeit weitere Lehrgänge zu belegen, eine Fitnessvereinbarung abzuschließen oder am normalen Kursprogramm teilzunehmen. Was für Sie am besten geeignet ist, besprechen wir gemeinsam vor Ablauf des Lehrgangs.

Wie kommen wir zusammen?

Die Beratung zu den einzelnen sportmedizinisch anerkannten Lehrgängen und welcher für Sie geeignet ist, ist bei uns kostenlos. Haben Sie Interesse an einem Lehrgang, dann vereinbaren Sie einen Termin mit uns.

Lehrgangsübersicht

  Lehrgänge bei speziellen Einschränkungen Dauer Häufigkeit / Dauer in Minuten
1 Knieschulung 3 1/2 Wochen 3-4 wöchentlich á 45 Minuten
2 Becken- und Rücken-Schulung / Hüftgelenk 2 Monate 2x wöchentlich á 75 Minuten
3 Arm-Schultergelenk-Schulung 2 Monate 2-3x wöchentlich á 75 Min.
4 Fuß-Schulung    
5 Hand-Schulung    

 

  Lehrgänge zur Vorbereitung auf die Teilnahme an Kursen Dauer Häufigkeit / Dauer in Minuten
1 Slide Walking (nach V. Materia) 3 Monate 2x wöchentlich á 60 Minuten
Physio Aerobic (Unicardio) 3 Monate 2x wöchentlich á 60 Minuten

 

  Lehrgänge zur Verbesserung der Fitness (Herz-Kreislauf)  Dauer Häufigkeit / Dauer in Minuten
1 Kapillarisierung 8-12 Wochen á 30-45 Minuten
5 Lokales und zentrales Training gegen erhöhten Blutdruck    
2 IDB - Isodynamische Brücke 3 Monate tägliche Umsetzung
3 Gravitationstraining fortlaufend Min. 2x wöchentlich á 30 Min.
4 Gewichtsreduktion fortlaufend Min. 2x wöchentlich á 30 Min.

 

  Lehrgänge für den Muskelaufbau Dauer Häufigkeit / Dauer in Minuten
1 Muskelaufbautraining (allgemein & spezifisch) 3 Monate 2-3x wöchentlich á 30-60 Min.
2 Krafttraining 4 Wochen ca. 1x wöchentlich á 40 Min.
3 Kraft und Ausdauer (auch für Leistungssportler) 5 Wochen 2-3x wöchentlich á 60 Minuten
4 Bi-Delta-Training 3 1/2 Monate 3-4x wöchentlich ca. 1,5 Std

 

  Lehrgänge zur Koordination & Konzentration Dauer Häufigkeit / Dauer in Minuten
1 Koordinationstraining    
2 Sturzprävention    
3 Reaktions- und Konzentrationstraining    

 

Hinweis

Bitte bringen Sie zu dem Termin, sofern vorhanden, folgende Unterlagen mit:

  • Chronologische Aufzeichnung der bisherigen Krankengeschichte (Erkrankungen, Unfälle, Verletzungen, Operationen, Allergien, bereits absolvierte und aktuelle Therapien etc.)
  • Schriftliche ärztliche Befunde
  • Röntgen- und CT-Aufnahmen oder MRT-Befunde
  • Trainingsbekleidung und Sportschuhe
  • etc.