Unikardio (Physio Aerobic) Lehrgang

Physio Aerobic (Unicardio)
Physio Aerobic / Unicardio

Physio Aerobic (wir nennen es Unicardio) gehört zur Gruppe der funktionellen Gymnastik. Sie hat das Ziel, das Kapillarnetz des gesamten Körpers zu verdichten. Dadurch wird die Blutversorgung verbessert und der Stoffwechsel angeregt!

Positive Effekte zeigen sich in vielfältiger Weise:

  • Muskuläre Verspannungen werden abgebaut,
  • das Körpergewicht reduziert sich,
  • Ihre funktionelle Ausdauer wird gefördert,
  • die Rückenmuskulatur wird aufgebaut,
  • verkürzte Muskulatur wird aktiv gedehnt und
  • Ihre Koordination der Beweglichkeit verbessert sich

Bei der Physio Aerobic stehen nicht Akrobatik und Choreographie im Vordergrund, sondern funktionsorientierte Bewegungsabläufe und Koordination. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Fuß- und Rückenmuskulatur.

Wir trainieren wie beim Slide Walking barfuß, um die Fußmuskulatur funktionell aufzubauen (z.B. zur Sturzprävention). Darüber hinaus üben wir, ruckartige Bewegungen zu vermindern bzw. zu vermeiden, damit Gelenke geschont und nicht überbelastet werden.

Physio Aerobic unterscheidet sich insofern nicht nur in Ablauf und Gestaltung im Vergleich zu anderen Aerobic-Kursen – auch das Publikum ist hier sehr gemischt und wie bei allen unseren Angeboten für Jedermann geeignet.