Was verstehen wir unter Fitnesstraining?

Im goVital gravity Fitness wird nach der "Materia-Methode" trainiert, welche von der Niedersächsischen Bezirksregierung sportmedizinisch anerkannt ist!

Fitnesstraining mit freien und geführten Trainingsgeräten

Unter Fitnesstraining verstehen wir eine individuell angepasste Kombination aus Konditions- und Kraft- sowie Muskelaufbautraining. Diese erfolgen nach einer Methode, die mit einem möglichst geringen Aufwand zu maximalen Ergebnissen führt. Dabei folgen wir auch beim Fitnesstraining an und mit Geräten einer wissenschaftlich fundierten Trainingsmethode. Diese wird individuell an den Bedürfnissen, Fähigkeiten und Zielen der Trainierenden ausgerichtet. So erhalten Sie ein funktionell orientiertes Training, das für den langfristigen Erhalt Ihrer Koordination, Kondition, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und damit Ihrer Gesundheit in allen Belangen dient.

goVital Fitness- und Gerätetraining  goVital Fitness- und Gerätetraining  goVital Fitness- und Gerätetraining

 

Nach einem Stoffwechseltest folgt eine individuelle Trainingsdiagramm-Auswertung, die Ihre Belastung und Trainingshäufigkeit exakt aufeinander abstimmt. Und dann geht`s los!

Wir unterscheiden nachfolgende Trainingarten, die alle auch in Form eines Lehrgangs erlernt werden können: das Kapillarisierungstraining (Stoffwechseltraining), das Gravitationstraining (Herz- und Kreislauftraining), das Kraft und Ausdauer (auch für Leistungssportler), das spezifisches funktionelle Muskelaufbautraining sowie das Krafttraining. 

 

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Gravitationstraining

Das Gravitationstraining für Erdbewohner macht fit und gute Laune. Und mehr als das! Sie hören regelrecht das Innere Ihres Körpers. "Fit x 6" ist eine der größten Energieverbraucher unter den Fitness-Sportarten: 600 - 800 Kcal./ Std. bei einem Belastungspuls von 30-37 Schlägen (in 15 Sek. gemessen). Der ganze Körper wird im Sinne einer natürlichen Widerstandsanpassung systematisch belastet und trainiert. Wie viel Fett Sie angreifen wollen, bestimmen Sie!

Gravitationstraining Gravitationstraining Gravitationstraining